友人給我介紹一段短片，叫「HOW TO MAKE STRESS YOU FRIEND」。講者是個精神科的醫生，日常任務負責開導患者，令他們在身心健康上得到解放。
她開始時問了個簡單的問題：「在場哪人曾面對很多壓力？」在場觀眾紛紛舉手，講早也是其中一人。眾所周知，壓力會令人「爆煲」，精神科醫生每天就是要告訴患者：「壓力會給你帶來負面影響，很容易令你患病。」，基本上，壓力，是任何人的公敵！
然而，講者的目的，就是要說服別人，壓力，其實不是那麼壞，假如你這樣想的話。
她展示了一個SOCIAL STRESS TEST，指在八年訪問了三萬名美國人，問他們：「how much stress have you experienced in the last year？」及「Do you believe that stress is harmful for your health?」，假如他們答「yes」，會增加43%的死亡風險，但只有那些相信stress is harmful for your health才會有影響；而有壓力但不相信壓力是對身體有壞影響的人，則幾乎沒有死亡風險。
換句話說，假如你相信壓力是一種健康的反應，那麼當你面對壓力時，你的心理反應便不會將它看待成一種焦慮或負面情緒，你會感到舒服；相反，假如你相信壓力是會帶來負面影響，那麼你自然會感到不適，較容易有負面情緒。
香港人身活急速，這樣的環境下，最容易感到有壓力，心跳自然會加速，從而令你身體上有些轉變。尤是在最短促環境下做最多的東西時更容易感到壓力到頂，如公開考試、面試、測試等等。想盡辦法減輕都是沒用，原因根本在於你已確認壓力是為你帶來負面影響。
正是周星馳在《回魂夜》裡一幕說：「因為細個阿媽同你講鬼係恐怖，所以就算鬼唔出現，唔埋黎咬你，你一樣驚。假如能夠反轉呢種觀念就得喇！」同樣道理，假如你能反轉「壓力是為你帶來負面影響」，那麼，其實你根本就不會有任何問題。
日日面對壓力是無可避免，但能避免壓力影響你的情緒。當然說是很容易，能否反觀念，一切在於心態所言，你相信什麼，結果就是什麼；你的信念愈大，結果愈能實現，稍為鬆懈，自然失效。不論是減壓，還是做事、做人，道理亦然，成功，直在其中。
http://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend.html
她開始時問了個簡單的問題：「在場哪人曾面對很多壓力？」在場觀眾紛紛舉手，講早也是其中一人。眾所周知，壓力會令人「爆煲」，精神科醫生每天就是要告訴患者：「壓力會給你帶來負面影響，很容易令你患病。」，基本上，壓力，是任何人的公敵！
然而，講者的目的，就是要說服別人，壓力，其實不是那麼壞，假如你這樣想的話。
她展示了一個SOCIAL STRESS TEST，指在八年訪問了三萬名美國人，問他們：「how much stress have you experienced in the last year？」及「Do you believe that stress is harmful for your health?」，假如他們答「yes」，會增加43%的死亡風險，但只有那些相信stress is harmful for your health才會有影響；而有壓力但不相信壓力是對身體有壞影響的人，則幾乎沒有死亡風險。
換句話說，假如你相信壓力是一種健康的反應，那麼當你面對壓力時，你的心理反應便不會將它看待成一種焦慮或負面情緒，你會感到舒服；相反，假如你相信壓力是會帶來負面影響，那麼你自然會感到不適，較容易有負面情緒。
香港人身活急速，這樣的環境下，最容易感到有壓力，心跳自然會加速，從而令你身體上有些轉變。尤是在最短促環境下做最多的東西時更容易感到壓力到頂，如公開考試、面試、測試等等。想盡辦法減輕都是沒用，原因根本在於你已確認壓力是為你帶來負面影響。
正是周星馳在《回魂夜》裡一幕說：「因為細個阿媽同你講鬼係恐怖，所以就算鬼唔出現，唔埋黎咬你，你一樣驚。假如能夠反轉呢種觀念就得喇！」同樣道理，假如你能反轉「壓力是為你帶來負面影響」，那麼，其實你根本就不會有任何問題。
日日面對壓力是無可避免，但能避免壓力影響你的情緒。當然說是很容易，能否反觀念，一切在於心態所言，你相信什麼，結果就是什麼；你的信念愈大，結果愈能實現，稍為鬆懈，自然失效。不論是減壓，還是做事、做人，道理亦然，成功，直在其中。
http://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend.html
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