《健康與美麗的秘密》＠ 『自由人自由語』﹣Minnie Chiu專欄（逢星期四刊載）

常常都有人問我，我的護膚心得是什麼？為什麼每次相隔一段時間又覺得我比之前更有精神，看起來更有活力？你做什麼運動身體那麼壯健呢？

我的答案很簡單，我沒有什麼祕密武器可以令我皮膚一直都很好，也沒有什麼法寶令我身體保持健康。但我很相信，一切原於相由身心。

沒錯，一句老掉牙的–相由身心。有沒有聽過身心本是同一系統，我的意思是我們內在的思想、情緒、狀態和感覺都會影響到我們身體部位的反應。例如有很多長期疼痛如背痛、頭痛、心口壓迫的感覺都是源自壓抑了很久的情緒，不被明白、曾被人傷害、缺乏信心、內疚感等都會在身體各部位上表現出來。

而解決辦法就是要好好面對自己、接納自己和愛自己。當我們能夠面對內心的傷痛，願意與信任的人分享自己的感覺，正面一點，讓自己的內心包袱放下，鼓勵自己一下，身體自然逐漸好起來，變得更年輕和快樂。

而我還有一個的想法，全靠它令我多年來都保持身體健康的狀態。那就是我思想𥚃面沒有「生病的概念」。很難理解吧！讓我這樣說，只要你在腦中萌出與生病有關的念頭，它便會在你身上發生。而你腦中只有健康和容光煥發的念頭，你也很自然的獲得健康。

這是千真萬確，我用自己做過實驗！

所以，多留意你的思想，注意一下腦海中出現的是正面的想法還是對自己不利的想法，要知道思想的力量如此大，要如何運用就要靠自我覺察了！

自由人Minnie