《減壓工作坊》＠ 『自由人自由語』﹣Minnie Chau專欄（逢星期四刊載）

繁忙的一個星期，差點連這篇文章也抽不到時間寫。最近正在發展在各企業中開辦壓力管理及放鬆的工作坊，工作坊一般時間在中午飯'Lunch to Learn' 時段，又或者半天的課程。

我發現我很享受這類型的工作，相比起Leadership Training, Sales Management等題目，我更喜歡Stress Management。 因為我相信，每個人在不同場境、不同時間點上總會遇到不同程度的壓力，有些比較容易處理，而有些則令人喘不過氣。所以管理好自己的壓力是每個人都需要的生活部份。

壓力其實是什麼？我們非常知道它的存在，而真正認識它卻少之又少。

相同的事件對於不同的人會有不一樣的反應，假如這事件對於你而然是輕而易舉，你知道自己絕對有能力應付，這事件在你身上就是沒有壓力可言。而同一事件假若發生在一個經驗不足、自信心又低的人身上，他感到力不從心，覺得自己欠缺能力，此事件便會為此人帶來壓力。令自己處於緊張、收縮、血壓上升的狀態。

所以壓力其實是源於個人對事件的看法，和對事件的感受。

有些壓力管理方法是透過了解自己，從認知的角度去釐清事件和自身的関係，重新學習處事的方式，增加思想上的彈性。

而有一些方法卻是從放鬆身體感覺，透過調節副交感神經而將緊張、收縮的肌肉舒緩下來，減輕壓力的徵狀。

兩種方法各自有它的特色，適合不同的個案需要；我在我的工作坊裡大量使用它們，亦見其成效。

能夠以自身的知識幫助其他人健康發展，是我得到喜悅的來源。你有沒有令你得到喜悅的來源呢？

自由人Minnie