《親近自己的「心」》＠ 『自由人自由語』﹣Minnie Chau專欄（逢星期四刊載）

身心本是同一系統，健康的心靈和健康的身體有著不可分割的緊密關係。但很多時候，現代人比較注重於外在的身體狀態，卻忽略了心靈上、情緒上的健康。

有著良好而有活力的身體當然很好，我們會選擇做運動、食療、使用健康產品、分配生活作息的時間等，為身體機能保持在理想狀態。

然而，即使有著很優秀的生活環境，也難避免遇到各類頑疾。長期的病患很多時來自內心底層被壓抑的一些情緒，由於情緒沒有正確地疏導，日復日的積壓出病來，然而當中包括一些急性病是一下子一、兩星期便取走性命。可見得生命的無常。

所謂內心底層被壓抑的情緒，這包括對離世親人的思念、對父母的怨懟、被孤立的無助、被欺凌的自卑，還有自己對自己的嬲怒、失望等，它們都是很容易在成長過程𥚃面形成而植根於內心，在未被人體諒和自己接受自己之前，它們都會儲存於身體各個部位之中，等待時間一到便隨即爆發。

我們都市人真的很少很少和自己的心靈接觸了，我們從小被教育遇到錯折就要堅強。然而在錯折和堅強這兩點之間我們卻遺漏了最重要的步驟，就是好好讓情緒舒發出來，以及得到適當的體諒和關懷。請將我們愛的盒子填滿，才能真正堅強起來。

不要再將我們的幽暗面忍藏了，它們一直都在，只是你沒有正視而沒發現。假如你自己沒有足夠技巧去幫自己了解，就請你找輔導員或治療師去協助你。不要以為找人幫忙就是弱者，人類作為群體動物，互相幫助是理所當然的。