壓力對都市人來說，好像成了體內不能容易移除的精神細胞。曾經，小女子完全被壓力佔滿了整個大腦，連睡覺，壓力也在夢中尋。
這兩年，走遍了不同地方演講分享，說經驗豐富嗎？還不算是，因為每次臨上台前，小女子還是會緊張的。對於每一場演講，都是非常重視和充滿盼望，因為藉著口裡所說出的每一句話，都能給予在場每一個人去感受到愛，正能量和身心靈的激勵，從而讓生命有所得著。
小女子駕駛電動輪椅，進出不同地方，必定提前兩小時出發，一旦路途上有突發事情，還有時間可預算吧！然而，每次演講總算早到，還沒有遲到。雖然沒出現遲到，但往往就更加害怕遲到，因此，之前幾個月以來，數次造了相同的夢...夢境都是說我很迫切趕去目的地，但最終結果是...「Kelly，講座已經完結了！」、「飛機已經起飛了！」或「不是今天啊！日子已過了！」.....夢境如實境一樣逼真，都是時期性問題…感覺很恐佈！所以，現在每天必看手機裡所記錄的日程表一次才安心。
小壓力或許可化成動力，但假如壓力超標，足以影響了我們對感受、想法、行為和期望等等的看法。所以，當小女子發現自己陷入了非常狀態的時候，決定要找方法移除。
以下三種方法，是小女子親身體驗的分享。
1.轉化︰壓力往往不是因那情況而引起，而是我們對該事情怎樣想法，被壓力困擾，負面情緒便會走出來。嘗試改變看待壓力的心態，多訓練自信心，把問題慢慢釋放出來。
2.溝通︰很多朋友認為壓力只有自己才會明白，別人是難以理解的。首先，不要帶著這觀點。因為人際溝通，是有效的管理壓力之一，所以尋找你認為可信的人，既可舒解情緒，也可以從不同角度提出建議和協助。
3.喘息︰壓力滿佈，也需要給自己一段空白時間，即使只有五分鐘，做一些簡單動作，例如聽音樂、吃甜品/零食、找同處的人聊天等等…慢慢把空白時間延長，去玩和做更多喜愛做的事，並全情投入享受喘息的過程。
希望透過短短的文章，從親身體驗裡，可以幫助大家減輕潛伏以久的壓力，祝福你們身心靈健康、快樂！
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